著者の声の誘導で動くだけ、どこでもカンタンに自力整体が始められます。痛みもない!コリもない!スッキリスリムきれいで健康なからだになる。自力整体&整食法で、からだ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。

今、世の中には色々なダイエットが出回っていますが、その中には体の健康を犠牲にしたダイエットが数多くあります。このまま間違ったダイエットを続けていれば、冷え、便秘、腰痛、視力低下、そして生理のつらさが、一生続いてしまいかねません。本当のダイエットとは、健康的にやせたい人がやせて、太りたい人は太るものです。そのためには、緊張している体を脱力させなければなりません。脱力させて老廃物を出し切り、体を浄化することができるダイエットこそが、美しさと健康と若々しさとをもたらすのです。この本では、全国1万人の方が学んで、理想的な姿勢、体型、体重、体調、若さも同時に獲得した自力整体ダイエットの知恵を親切に説き明かします。わかりやすい「実技イラスト」も収録！ 【PHP研究所】

パートナーともっと愛し合える、子供の心が安定する、親を寝たきりにさせない。子供と親、パートナーと自分自身、家族に起こる心と体のさまざまなトラブルを、自力整体整食法からアドバイス。

からだの不調、病気の原因は「緊張」だ!自力整体(実技)でからだを脱力し、整食法(食事法)で内臓を脱力し、整心法(考え方)で気持ちやココロを脱力すれば、自然治癒力が活発になって、腰痛や座骨神経痛、肩コリ、関節・筋肉の痛みが治る。すばらしいプロポーションとコンディションが得られる。イライラや心配事のない平穏な生活が送れる。

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Books about 日本著者名総目錄, 2003/2004

足やひざの痛み、腰痛、肩こり、肥満から無気力まで、体のゆがみを直すだけでみるみる改善!本来の自然治癒力を取り戻します。さらに整体の効果を高める単食法とリズム生活法も詳しく解説。

Books about 日本經濟新聞

長寿の村・棡原の食事、雑穀、日常食としての薬膳、からだにいい野草図鑑、冷えとり、自力整体と操体法、ウォーキング、ぬれマスク健康法など...、自らの知恵と努力で健やかに暮らすためのワザ満載。